Cómo ver programas de televisión durante mucho tiempo sin lastimarme los ojos

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En primer lugar, obtenga un buen monitor / televisión.

Siéntese a una distancia adecuada y en una posición cómoda.

Asegúrese de que su habitación esté bien iluminada. Ver televisión en la oscuridad pone mucha tensión en los ojos.

Tómese un descanso de 5 minutos después de cada hora. Use este tiempo para lavarse los ojos con agua y cerrarlos por un momento.

Siga los siguientes pasos para proteger sus ojos:

• Asegúrese de que sus anteojos o lentes de contacto estén actualizados y sean adecuados para el uso de la computadora.
• Algunas personas pueden necesitar anteojos para ayudar con el contraste, el deslumbramiento y la fatiga visual cuando usan una computadora.
• Coloque su computadora de modo que sus ojos estén nivelados con la parte superior del monitor. Esto le permite mirar ligeramente hacia abajo en la pantalla.
• Trate de evitar el resplandor en su computadora por ventanas y luces. Use una pantalla antideslumbrante si es necesario.
• Elija una silla cómoda y de apoyo. Colóquelo de modo que sus pies estén planos sobre el piso.
• Si tus ojos están secos, parpadea más.
• Cada 20 minutos, descanse los ojos mirando a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Al menos cada 2 horas, levántese y tome un descanso de 15 minutos.

fuente: 6 consejos para la salud ocular y para mantener una buena vista.

Lea también: ¿Por qué se supone que mirar los verdes es bueno para sus ojos?

Estoy de acuerdo con todos los consejos dados a continuación por los tres.

Lo único que hago de manera diferente que puede ayudarte es:

1. Parpadea los ojos después de algún tiempo en cada intervalo o pausa.

2. Cierro los ojos durante 5 minutos después de 2 a 3 horas.

3. Para relajar más mis ojos, puse mis palmas sobre los ojos. Cubriéndolo solo con palmas y sin dedos. Esto le da a mis párpados el calor de mis palmas; y asegúrese de que sea muy relajante para los ojos.

4. Intento mirar lejos o hacia un objeto distante después de cada sesión larga de TV o computadora portátil. Creo que al ver de cerca durante mucho tiempo la lente de enfoque de los ojos y la musculatura se concentra en un objeto cercano y al mirar a lo lejos sucede lo contrario; Manteniendo mis ojos frescos.

Esto es lo que hago para mantener mis ojos frescos después de estar fatigado por las largas sesiones de TV y computadora portátil.

Puedes intentar y házmelo saber.

Hay muchas cosas que puede hacer por ello:

1. Use un vidrio antideslumbrante / reflectante mientras mira.
2. Use un LED o monitor de plasma mientras mira.
3. Mantenga cierta distancia entre usted y el monitor mientras mira.
4. Mantenga su entorno brillante. Esto reducirá el daño retiniano.
5. Use la extensión de luces de apagado si está mirando a través del navegador.